Gravidyoga och mammayoga

Mammababyyoga online

Tyvärr ligger alla kurser nere för tillfället på grund av pandeminläget. Jag hoppas att vi snart kan starta upp igen.

Mamma/baby-yogan erbjuder en stund tillsammans med ditt barn. Denna yogastund har fokus på mjuka och stärkande övningar som behövs efter att vi burit och fött barn. Vi övar styrka, rörlighet och medvetande och har mycket fokus på bäckenbotten, core och hållning.

Denna yoga är oerhört tillåtande. Här kan du vara med och bara vara, helt utan krav på prestation, med ditt barn och du behöver inte bekymra dig om det är missnöjt, låter eller bara vill amma.

Inga förkunskaper krävs.

Eftersom vi för tillfället lever i pandemitider är yogan för närvarande online. Du yogar i trygghet hemma hos dig och jag leder klassen ifrån mitt vardagsrum. Jag mailar ut en länk till zoom strax före klassen.

Det måste vara minst tre deltagare så anmäl dig gärna i förväg för att vara säker på att klassen blir av. Anmälan här.

Hör av dig med intresse eller frågor till eva.grape.ersson@gmail.com

Om du vill betala med friskvårdsbidrag från Actiway eller ePassi måste du boka via eva.grape.ersson@gmail.com

yoga tillsammans med din bebis
yoga med ditt barn

Gravidyoga

I gravidyogan förbereder vi kropp och sinne för graviditet och att föda. Med specifika övningar stärker vi kroppen och hjälper den att hålla sig i form under denna tid av förändring. Vi får ökad kroppskännedom och närvaro vilket hjälper oss under både graviditet och förlossning.

Gravidyogan ger möjligheten att komma i kontakt med oss själva och barnet i magen.

Denna gravidyoga har sitt ursprung hur hatayogan och kommer ge möjlighet till både avslappning och träning av medveten närvaro samt mer fysisk och aktiv träning för den som önskar. Då jag utbildat mig inom bäckenbottenyoga kommer vi även fokusera en del på denna viktiga och centrala muskelgrupp. Jag ger möjlighet att alltid känna in vad du själv behöver just för tillfället och anpassa efter det.

Inga förkunskaper krävs.

gravidyoga i enköping
Gravid och mamma/baby-yoga i Enköping

Här kan du hitta gravidyoga och meditationer.

Ny kursstart gravidyoga 2021

Enköping: kurserna ligger nere för tillfället pga covid.

Om du vill betala med friskvårdsbidrag från Actiway (gäller Enköping) måste du boka via eva.grape.ersson@gmail.com

Om du vill betala med friskvårdsbidrag från Actiway måste du boka via eva.grape.ersson@gmail.com

Plats och tid för yoga

Online med zoom.

Uppsala: Gravidyogan hålls hos Uppsala yogaskola på St Olofsgatan 11.